ビバ、ロングライフ!男のお役立ちアイテム・サービスなど

人生100年ネット

身体

グルコサミンのサプリ

更新日:



オレ
膝痛くね?もう歩き疲れたし

うちら二足歩行だしね
チエ

グルコサミンは本当に膝痛にいいの?

グルコサミンは膝の痛みに効果がある成分のひとつと言われており、サプリメントもたくさん商品化されていますね。良くテレビCMでも目にするものですが、サプリメントの中でもグルコサミンが配合されたものは最近人気があるようです。

グルコサミン天然のアミノ酸の一種

グルコサミンは、膝痛を緩和する効果があるもので、変形関節症になった関節を修復してくれると言われています。グルコサミンは自然界に広く存在する栄養素で、特にエビやカニ、ロブスターなど甲殻類に多く含まれます。最近では、甲殻類にアレルギーがある人でもグルコサミンを摂取できるようになってきているようです。トウモロコシを利用した植物性の発酵グルコサミンのサプリメントもあります。

加齢に伴いグルコサミンは減ってしまう

もともと人の体は、グルコサミンを魚や肉などの食材から生成しているものです。生成量は年齢と共にだんだん低下するため、軟骨細胞の再生能力が徐々に低下し、関節同士がぶつかることで起きるのが、膝痛などの痛みを生じやすい状態です。膝痛の程度がひどい時は増量しても問題はないようですが、グルコサミンの摂取量は1日につき4~5グラムが目安となっています。コラーゲンやコンドロイチンと比較すると、グルコサミンは摂取後の腸への吸収が早い成分です。1日の必要量をまとめて摂取するより、2~3回に分けて摂取した方が良いサプリメントだといえます。グルコサミンはコンドロイチンと併用するとより高い効果が期待できる成分と言われており、両方の成分を配合したサプリメントは膝痛に悩む多くの人に利用されているそうです。

こんな方におすすめ

  • ウォーキング中に不安になる
  • 楽しく外出したい
  • 飲みやすいサプリがいい
  • 階段の登り降りが気になる
  • ジョギングはじめたい

↓おすすめサプリはこちら↓
コンドロイチン・グルコサミンを超える特許成分サプリ 今なら40%OFF >>

-身体

Copyright© 人生100年ネット , 2019 All Rights Reserved.