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魚をあまり食べないなら、EPA・DHAサプリ

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オレ
あれ、

どうしたの
チエ

オレ
あれ、なんだっけ

出たー
チエ

EPAってなに

EPA(エイコサペンタエン酸)は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。主に青魚の油に多く含まれています。必須脂肪酸にはほかに、同じく魚油に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)、AA(アラキドン酸)などがあります。EPA(エイコサペンタエン酸)は、血管・血液の健康維持に重要であり、「血液をサラサラにする」「中性脂肪値を下げる」「血管年齢を若く保つ」「心臓病・脳梗塞を防ぐ」「動脈硬化を防ぐ」などの効果があります。

DHAってなに

DHA(ドコサヘキサエン酸)は体に必須の脂肪酸です。脂肪酸とは、脂質=「油」を構成するモトになるものです。「必須」と言うだけに、人間の脳や目の網膜、それから心臓(心筋)、胎盤や精子、母乳に多く含まれています。DHAは1980年代の後半に脳や網膜などの神経系に豊富に含まれている栄養素であることが話題となり、DHA(ドコサヘキサエン酸)を食べると「頭の働きがよくなるのでは?」といった分かりやすいフレーズで一躍有名になりました。DHA(ドコサヘキサエン酸)は、体内ではほとんど作られず、食事を通じて摂取するしかないのです。

EPA・DHAサプリの副作用はないの

ネットで検索すると、体調に異変を感じたらすぐに使用をやめ、症状によっては病院を受診すること。他の薬と併用する場合は、医師に相談するようにしてくださいとの情報もありますね。おそらくどんなものでも必ず副作用はあると思います。要は商品の注意事項をよく読んで正しく使うことが大切ですね。

こんな方におすすめ

  • 最近うっかりが増えた
  • ぼんやりすることたまにある
  • なんとなくやる気が出ない
  • 魚をあまり食べない

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