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「睡眠」 一覧

快眠できてますか?

2018/09/10   -睡眠, 身体

ちゃんと眠ったはずなのに朝起きるとぐったりしてる、そんな時期がありました。昼間もすぐ眠たくなって困っていました。おそらく睡眠の量も質も良くなかったのだと思います。 当時は仕事環境が激変し、40代という ...

睡眠グッズでぐっすり

2018/08/09   -睡眠, 身体

暑い夏、熱中症の危険から最近はクーラーをかけて眠ることが増えました。あきらかに翌朝の体調が良いです。睡眠がきちんととれているからだと思います。睡眠の見直しをすることで、より豊かな生活を手に入れることが ...

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